건강한 삶39 영양제 효과 높이는 섭취 시간이 있다는거 ! 영양제 언제 먹어야 할까? 효과를 높이는 영양제 섭취 시간표 정리건강을 위해 영양제를 챙기고 있지만, “언제 먹어야 효과가 좋을까?” 궁금하셨던 적 있으신가요?영양제는 복용 시간에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다.이 글에서는 비타민, 미네랄, 유산균, 오메가3 등 주요 영양제들의 섭취 시간을 정리해드립니다.✅ 영양제, 왜 섭취 시간이 중요할까요?영양제마다 흡수되는 방식이 다르기 때문에,공복 또는 식후, 아침 또는 저녁에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있습니다.잘못된 시간에 먹으면 효과가 줄어들거나 위장에 부담을 줄 수도 있습니다.그렇다면 어떤 영양제를 언제 먹는 게 좋을까요?🕐 대표 영양제 섭취 시간표영양제 종류섭취 시간이유비타민B군아침 식후에너지 대사 촉진, 활력 ↑비타민C식후 또는 .. 2025. 6. 1. 아유르베다에서 온 슈퍼허브 , 아슈와간다가 주목받는 이유 현대인의 가장큰 고민증 하나 스트레스와 수면입니다.이런 고민을 해결해주는 건강기능식품으로 떠오르는 성분이 바로 아슈와 간다인데요.과연 이 성분은 무엇이고 어떤 효과가 있는지 부작용은없는지 정리해보겠습니다. 아슈와 간다란? 인도 아유르베다에서 사용되던 전통 약초‘젊음의 뿌리’라는 별명항스트레스, 항피로, 항노화에 효과주로 뿌리에서 추출한 성분을 캡슐, 분말로 섭취✅ 아슈와간다의 주요 효능1. 스트레스 완화아슈와간다는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰주는 데 도움이 됩니다. 실제로 꾸준히 복용하면 신경이 덜 예민해지고, 피로감이 줄었다는 후기가 많습니다.2. 수면의 질 개선불면증이나 얕은 수면으로 고생하시는 분이라면 아슈와간다를 고려해볼 만합니다. 한 임상 실험에서는 수면의 질이 70% 이상 향상됐다.. 2025. 5. 31. NMN 이 뭐길래? 요즘 핫한 현대인의 건강을 위한 선택! 1. NMN이란?NMN은 니코틴아미드 모노뉴클레오타이드(Nicotinamide Mononucleotide)의 약자로체내에서NAD⁺(니코틴아미드 아데닌 다이뉴클레오타이드)로 전환되는 물질입니다. NAD⁺는 세포의 에너지 생산, DNA 복구, 유전자 발현 조절 등 다양한 생리적 기능에필수적인 보조 인자입니다. 나이가 들수록 NAD⁺ 수치는 감소하며, 이는 노화 및 다양한 질병과 관련이 있습니다. 2. NMN의 주요 효능✅ 노화 방지 및 수명 연장 NMN은 NAD⁺ 수치를 증가시켜 세포의 에너지 대사를 촉진하고, DNA 손상 복구를 지원하여 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. ✅ 피부 건강 개선 NMN은 콜라겐 및 엘라스틴 생성을 촉진하여 피부 탄력과 수분을 개선하며, 주름을 완화하.. 2025. 5. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
